Bài cấp 1: THỂ DỤC THẢI ĐỘC

Bài cấp một

THỂ DỤC VÔ THỨC

Bài thể dục có nguyên tắc tập chậm, mới có tác dụng thanh lọc ô trược độc tố, chữa tận gốc bệnh. Kết hợp thiền động, thiền tĩnh, và hít thở Đan điền. Có tác động toàn diện cơ thể, từ ngón chân tay đến chân tóc, khí rung chuyển, thông kinh mạch, ép thải thán khí ở bụng và ngực. Tăng cường ô xy và năng lượng. Cải thiện hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, bài tiết, gân cơ xương khớp, cột sống, da, tóc, giảm đau… Làm mềm dẻo cột sống và xương khớp, khỏi lệch đĩa đệm. Khi mệt mỏi tập thể dục 60 phút là hết mệt mỏi.

Ngoài tác dụng điều chỉnh bệnh, có người hỏi Bài thể dục có giảm béo không? Việc giảm béo do chế độ ăn không phù hợp, cần điều chỉnh chế độ ăn.

LUYỆN THỞ AN LẠC

Hít thở là sợi dây nối liền con người với mẹ Thiên nhiên, để cung cấp oxy và năng lượng nuôi cơ thể. Luyện thở được gia tăng năng lượng và thải độc, góp phần điều chỉnh bệnh.

Mũi và Phổi hít thở khí trời để hấp thụ oxy và đào thải khí Co2, theo tỷ lệ cân bằng âm dương. Ngay cả khi thở ra bị tắc, thì Co2 tăng cao nguy hiểm tính mạng. Cần chú ý không được dùng quạt máy thốc thẳng vào mũi sẽ gây ngạt CO2 không thoát, trẻ tím tái, co giật, có thể chết ngạt. Nơi cháy nổ nhiều khói bụi độc gây ngạt. Phải kịp di chuyển nơi khác.

Ngoài hoạt động hô hấp của Mũi và Phổi, còn có 2 vị trí quan trọng bị lãng quên, cần khôi phục vì vai trò điều hòa năng lượng sạch.

Vùng bụng dưới là bể chứa Nguyên khí, gồm các đại huyệt Thần khuyết (Vị Thần dấu mặt), Đan Điền (Cánh đồng màu mỡ), Khí hải (Biển khí), Trung Cực (Quan Nguyên). Tác dụng thở bụng dưới phân phối Nguyên khí, rất quan trọng đặc biệt với não bộ. Cần chú ý luyện thở Đan điền ở bụng dưới

Luyện thở Đan điền: Hít thở chậm nhẹ dài sâu xuống Rốn. Hít vào thì bụng nở ra. Thở ra bụng xẹp xuống. Mắt nhắm. Người thả lỏng, thư giãn vừa sức. Tâm thanh thản theo dõi bụng nở ra xẹp xuống. Không ép căng, không thở mạnh phì phò có tiếng gió. Không thở bằng miệng. Không điều ý dẫn khí. Nên gọi là Thở An lạc, hay thở Đan điền.

Thoạt đầu chụm 3 ngón tay đặt vào rốn, hít thở chậm 3 lần như trên, rồi buông tay, tiếp tục hít thở Đan điền. Tác dụng điều hòa Nguyên khí, thải độc, tăng miễn dịch.

Áp dụng khi thiền định, hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi, nằm ngồi, cần giữ lưng cổ thẳng là được. Nếu đau yếu mệt mỏi, thì nằm thở Đan điền cũng được. Thấy có điểm nhay nháy đau, là đang khai thông năng lượng.

Lá mía là vị trí quan trọng ở đầu sống mũi giáp với trán, có một chỗ lõm là huyệt Sơn Căn, là vị trí Lá Mía. Nơi cầu nối vận chuyển Nguyên khí vào não, tuyến Yên, tuyến Tùng. Hết Nguyên khí thì Lá Mía xẹp xuống, ngừng thở. Cần luyện thở Lá Mía.

Luyện thở Lá mía: Đặt ngón tay cái vào Sơn Căn, hít thở chậm 3 lần tại đây, được tăng cường hoạt động Nguyên khí.

Khi tập Thể dục thấy tiếng Lá mía mở ra lách tách là sức khỏe đang cải thiện. Được Khai mở Hà Đào Thành thì Lá mía hoạt động mạnh lên. Thấy cảm giác nằng nặng, nhột nhột ở Lá mía là dấu hiệu khởi động Nguyên khí mạnh mẽ hơn trước.

Không tập pha trộn cách thở khác, làm phức tạp hóa tâm không an tĩnh thả lỏng thì không thải độc được.

BÀI THỂ DỤC VÔ THỨC

Cần tập đúng nguyên tắc “Tập chậm rãi, nhẹ nhàng, thả lỏng, lưng cổ luôn thẳng”. Cơ thể được thư giãn, thả lỏng, không căng cơ bắp, mới thải độc được. Đầu óc không căng thẳng vì bất kỳ lý do gì, cần buông xả hết khi tập.

Có điểm dừng thiền 1 phút để ô trược độc tố thoát ra. Vừa tập vừa thiền. Càng thả lỏng càng hiệu quả, tập chậm hơn Thái Cực quyền.

Không được tập pha trộn với các động tác nhanh mạnh của yoga, khí công, võ, vẩy tay…sẽ giảm hiệu quả thải độc.

Bài Thể dục chậm tác dụng toàn cơ thể, từ ngón chân tay đến chân tóc, và phát hiện mầm bệnh. Khi tập thấy đầu gối đau nhức, cọt kẹt, gáy cứng, xương sống cứng, chân tay cứng ngắc, là gân cơ xương khớp bắt đầu lão hóa. Tập thể dục từ ngày nào, được cải thiện sức khỏe từ ngày đó. Gân cơ khớp sẽ được phục hồi mềm dẻo suốt đời.

Người bệnh tim mạch tập thật chậm, thả lỏng, tuyệt đối không được tập nhanh. Lúc đầu tập ít rồi tăng dần dần. Có bệnh huyết áp cao cần uống thuốc chặn huyết áp cao, và dùng tinh bột đạm Địa long làm tan cục máu đông. Khi giảm ô trược sẽ giảm huyết áp cao mới được giảm thuốc, rồi ngừng thuốc.

Trước buổi tập uống 1 cốc nước. Không tập khi ăn no, cách bữa ăn 1h.

Tập nơi yên tĩnh, trong nhà, ngoài sân, không nhất thiết phải tập trung đông… Nơi thanh tịnh có nhiều cây xanh, hồ nước, thoáng khí càng tốt. Dù thời tiết xấu, dịch bệnh, vẫn tập đều đặn trong nhà. Không tập ở đường giao thông hít hơi xăng khói bụi.

Cần chú ý rằng: Tập chậm không dễ. Người hấp tấp nóng nảy không thể nào tập chậm được. Vì vậy phải rèn tâm không hấp tấp vội vã, không căng thẳng mới tập chậm được. Rèn luyện kỹ năng tập chậm thì khi gặp khó khăn thiếu oxy kiệt sức, vẫn tự cấp cứu phục hồi oxy bằng động tác tập chậm vươn thở nhẹ nhàng, và quỳ lễ nhẹ nhàng.

Nếu tâm trí căng thẳng không tập chậm được, thì phải ngừng tập, tìm phương pháp khác

*Các động tác chính: Xem hình ảnh và video hướng dẫn. Tập thể dục luôn kết hợp với nhịp thở ra vào.

1.Khởi động 3 phút: Đặt ngón tay cái vào Lá Mía hít thở 3 lần tại đây. Và đặt ngón tay vào Rốn hít thở Đan Điền 3 lần. Sau đó Xoay cổ 1 phút: Đứng thắng, hai chân bằng vai. Xoay cổ chậm rãi theo vòng tròn 3 lần, rồi đổi chiều. Cúi cổ phía trước, ngả cổ phía sau, 3 lần. Ngả cổ bên phải bên trái 3 lần. Phát hiện cổ gáy có chỗ đau là có mầm bệnh.

Trước khi tập có thể chạy bộ chậm 5 phút với bước chân ngắn bằng nửa bàn chân như thiền hành, khởi động tim mạch, hô hấp. Hoặc đi bộ thiền hành bước chân ngắn bằng nửa bàn chân. Chú ý theo dõi từng bước chân, thì khí sẽ phóng xuống chân, cân bằng cơ thể.

Người bị táo bón tập thêm động tác tăng nhu động ruột: Ngồi trên ghế, hai bàn tay nắm lại đặt sát thành bụng ngang rốn. Hít vào rồi cúi gập lưng xuống ép chặt thành bụng, thở ra. Giữ ép 1 phút, rồi thẳng lưng lên. Lặp lại 5 lần. Hiệu quả chữa táo bón. Bệnh tim mạch huyết áp cao không tập động tác này.

2- Vươn thở hoa sen gồm: vươn thở một tay, hai tay. Kết hợp thiền 1 phút đứng.

– Vươn thở một tay: Hai chân bằng vai. Lưng cổ thẳng, thả lỏng. Chụm các ngón tay của bàn tay bên phải đưa về giữa bụng dưới, hít vào từ từ dâng tay thẳng lên đi sát đường kinh mạch Nhâm, qua mặt, đỉnh đầu. Bắt đầu thở ra hạ cánh tay từ khớp vai hạ xuống, rồi mới hạ cẳng tay từ khớp khuỷu tay hạ xuống. Tay luôn thả lỏng hơi cong như cánh hoa sen (không duỗi thẳng). Đầu các ngón tay chụm lại như chùm ánh sáng chiếu sát vào mạch Nhâm, sẽ kéo ra các tia năng lượng xấu như kéo tơ nhện. Nếu tập nhanh sẽ đứt tia xấu không ra được. Đó là tác dụng thải độc kỳ diệu của động tác chụm ngón tay

– Tiếp theo vươn thở tay trái tương tự bên phải. Đứng thiền 1 phút cho thoát hết ô trược.

– Vươn thở hai tay: Hai chân bằng vai. Lưng cổ thẳng, thả lỏng. Hít vào, các ngón tay chụm lại, thu 2 tay về sát nhau, giữa bụng dưới. Dâng hai tay cao lên, theo sát mạch Nhâm, qua mặt, quá đỉnh đầu thì thở ra, hạ hai tay xuống chậm rãi, hạ từ khớp vai, rồi khớp khuỷu tay. Hai cánh tay mềm, vòng cung như cánh hoa sen. Đứng thiền 1 phút.

– Lặp lại vươn thở tay phải, tay trái, hai tay. 7 lần.

3- Xuống chân: Động tác thải trược rất mạnh mẽ. Cấm tập nhanh. Gồm có : Hạ gối và Ngồi xuống.

– Hạ gối: Hai chân bằng vai đứng thẳng hít vào, từ từ hạ gối vừa mức không căng đau, rồi hạ mông xuống thấp một chút nữa. Lưng cổ luôn thẳng. Từ từ đứng thẳng lên, thở ra. Thiền 30 giây. Người yếu có thể vịn tay thành giường, chỉ tập hạ gối một chút (2cm) vừa mức chịu đựng. Lặp lại 7 lần.

– Ngồi xuống: Hít vào chậm và từ từ ngồi xuống. Lưng cổ luôn thẳng. Ngồi hít thở rồi đứng lên, thở ra, phát lệnh nâng mông lên sẽ đứng lên dễ dàng. Đứng thiền 1 phút. Lặp lại 7 lần.

Người bị đau khớp gối, là do khớp đã bị thoái hóa, thì tạm nghỉ không tập động tác Ngồi xuống. Khi khỏe hơn tập đầy đủ.

Cuộn người (Quỳ lễ) : Phải lót đệm chỗ hạ đầu gối. Nếu không có đệm lót bị trầy đầu gối thì không tập được.

Tập theo hướng dẫn video và ảnh. Lặp lại 7 lần. Tác dụng toàn diện từ ngón chân đến chân tóc, thông kinh mạch. Cải thiện hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, gân cơ khớp, cột sống…

Có hiệu quả cấp cứu oxy khi xảy ra tình huống thiếu oxy, do dịch bệnh, kiệt sức thì tập rất nhẹ nhàng chậm rãi 2 động tác Vươn thở hoa sen và Quỳ lễ. Tự cơ thể sẽ ép thải thán khí ở bụng và ngực, thì oxy tràn vào tự nhiên. Có giá trị to lớn tăng cường ôxy tự cứu mạng. Nhưng phải được rèn luyện kỹ năng tập chậm từ trước, khi gặp khó khăn mới làm được như thế

5.Thở cột sống : Cột sống quan trọng thứ 2 sau não. Thở cột sống có tác dụng khai thông bí tắc cột sống, cân bằng dây chằng đĩa đệm, khỏi vôi hóa cột sống, lệch phồng đĩa đệm, phòng ngừa bệnh thận, tiêu hóa, bài tiết, tim mạch…

– Nằm ngửa thư giãn trên sàn gỗ, (không đệm mút), co gối dựng chân vuông góc mặt sàn. Gót chân cách mông khoảng 1 gang tay. Tay duỗi. Hít vào, từ từ nâng từng đốt sống. Thở ra, hạ từng đốt sống. Hít thở, rồi tiếp tục nâng cột sống. Nâng lên thì hít vào, hạ xuống thở ra. Xem hình. Có 3 đoạn nâng:

– Bắt đầu từ Trường cường (đốt sống cụt), nâng đến thắt lưng (Mệnh môn) 3 lần.

– Nâng từ Trường cường đến ngực (Linh đài) 5 lần.

– Nâng từ Trường cường đến cổ (Đại chùy) 7 lần.

6. Thiền định: Sau khi thể dục xong, thì thiền định. Người chưa biết thiền, cũng thiền được ngay.

Ngồi trên ghế lưng cổ thẳng, thư giãn thả lỏng. Không được ngồi khoanh chân khó thoát ô trược. Sau này giảm hết ô trược mới khoanh chân. Bàn tay để ngửa chồng lên nhau, thả lỏng. Mắt nhắm. Hít thở Đan điền. Tâm yên tĩnh, không quán tưởng, không cầu nguyện, không trì chú. Cần cầu nguyện để lúc khác. Có hình ảnh gì xóa ngay, vì chỉ là ô trược giả danh đánh lạc hướng tu. Không được bám vào hình ảnh nào. Hoàn toàn tĩnh tâm. Nếu ý nghĩ miên man nổi lên, thì đứng dậy thể dục vô thức, rồi có thể tiếp tục thiền.

* Tóm lại các động tác căn bản gồm có

Khởi động:
Vươn thở hoa sen . Lặp lại 7 lần
Xuống chân. Lặp lại 7 lần.
Quỳ lễ. Lặp lại 7 lần.
Thở cột sống: Có 3 đoạn lặp lại 3-5-7.
Thiền định.

Hiện tượng xổ trược: Tập đúng kỹ thuật tập chậm thả lỏng cơ thể thì có hiện tượng xổ trược. Mồ hôi toát nhiều ướt quần áo. Vài hôm sau toát mùi hôi khẳm, cảm giác ngứa ngáy, nổi mẩn ngứa ở vùng có bệnh. Hoặc thấy nhoi nhói châm chích râm ran, khí rung nháy khắp cơ thể. Do độc tố vùng bệnh bắt đầu thoát ra. Có người ho, ngứa họng, hoặc cảm thấy nóng nực, váng vất vài ngày. Rỉ mũi, rỉ mắt ra nhiều. Chỗ đau xoa nước dấm gừng, sẽ nhanh giảm đau..

Người nhiều bệnh thì ô trược thoát ra rất nhiều. Mỗi bệnh khác nhau thì mỗi người xổ trược khác nhau.

Qua những ngày đầu khó khăn khó chịu, cơ thể đã khai thông đường thoát độc tố, thì luyện tập rất thuận lợi. Sức khỏe được cải thiện. Ăn ngon miệng ngủ ngon giấc, nước bọt ngọt tiết ra thì nuốt vào. Bệnh nhẹ thì khỏi ngay. Sau mỗi buổi tập nhìn ngón tay chân hồng hào căng mọng năng lượng là tín hiệu cơ thể động viên “Đúng rồi, bạn đang được hồi sinh”

Xem báo cáo Hội thảo về hiện tượng xổ trược, sách tập 2.

Tập thể dục Vô thức được thải độc nhiều. Sau một thời gian nếu thấy đỉnh đầu tưng tức, nằng nặng khó chịu, là sắp khai mở Hà Đào Thành. Thì kết hợp xông hơi mỗi ngày 1 lần. Thấy đầu tự nhiên nhẹ nhõm, dễ chịu, là đã khai mở Hà Đào Thành. Xem bài Tắm Xông hơi.

Tự kiểm tra Hà Đào Thành đã khai mở chưa: Cần tĩnh tâm, chú ý vào bàn tay rà đi rà lại chầm chậm theo đường đi qua giữa đỉnh đầu, tay cách chân tóc 0,5cm. Nếu thấy có luồng hơi nóng ấm phả vào bàn tay là đã khai mở Hà Đào Thành. Có thể nhờ người kiểm tra hộ.

Có người không có hiện tượng khai mở Hà Đào Thành, vẫn tập thể dục vô thức như hướng dẫn.

THỰC HÀNH BÀI CẤP I

Buổi sáng 4h: Thể dục 60 phút. Thiền định

Buổi tối 8h: Thể dục 60 phút. Thiền định

Người chữa bệnh phải áp dụng thức ăn phù hợp bệnh. Nếu quá yếu cần dùng tinh bột đạm Địa long sẽ đủ sức luyện tập.

Bất kể lúc nào thấy khó chịu, ngày hay đêm thì dậy tập thể dục 1h, sẽ khỏe lại và ngủ ngon.

Ô nhiễm liên tục từng ngày, cần thể dục hàng ngày.

Người đã mở Hà Đào Thành được tập thêm một phép thiền quan trọng: Thiền Trường Sinh. Được gia tăng Nguyên khí và thanh lọc ô trược mạnh mẽ hơn.

Thiền Trường sinh: Chạm ngón tay cái vào điểm Trường sinh ở giữa cầu thịt ngón chân cái. Giữ tay như vậy thiền hít thở Đan điền 30 phút hoặc hơn..

Thiền Trường sinh có hiệu quả chữa suy thoái tuyến yên và cấp cứu khi kiệt sức, kẹt thở.

Cấp cứu: Khi bị kiệt sức, liệt thở, trúng cảm nhập tâm, cần nhanh chóng đặt tay Thiền Trường sinh cho đến khi khỏe, thoát chết oan. Và dùng tinh bột đạm Địa long

Bàn tay được luyện tập sẽ có nhiều năng lượng. Chụm các ngón tay, đặt vào chỗ đau một lúc sẽ giảm đau, có hiệu quả chữa bệnh.

Người đã khai mở Hà Đào Thành, đã được thông thiên với năng lượng Prana toàn năng toàn trí biết hết mọi việc. Nguyên khí được gia tăng. Chúng ta có thể bày tỏ mong muốn được giúp đỡ năng lượng chữa lành. Và bày tỏ lòng biết ơn Mẹ vũ trụ. Tâm phải chân thành không cầu xin bừa bãi. Trời Phật không giúp những đòi hỏi tham lam vật chất, hoặc báo hại người khác. Tất cả đều vận hành theo quy luật Tạo hóa. Tâm chúng ta thuận với quy luật yêu thương của vũ trụ, thì càng nhận được nhiều năng lượng yêu thương của Thượng Đế. Tâm trở nên An lạc, thanh tịnh, sáng suốt. Được siêu thoát Niết bàn, Thiên đường.

Bài Thể dục thải độc là bước đầu quay vào bên trong thực hành giải ô trược nghiệp lực. Những người chủ quan coi thường việc rèn rũa tâm trí, hoặc bận rộn không đủ thời gian luyện tập. Bị nghiệp thao túng phải bỏ cuộc. Thật đáng tiếc.

Vì vậy chương trình luyện tập từ tháng 8 năm 2026 có thay đổi phù hợp nhu cầu chữa lành bệnh có hiệu quả cao. Việc rèn tâm đứng đầu, chiếm 50%. Đọc sách nhiều lần, để nắm vững sức mạnh bản thể. Tiếp theo là Ăn uống đúng, phù hợp từng bệnh. Ăn sai thì tăng bệnh. Tâm đã hiểu luật, mới quyết tâm thực hành Thể dục Vô thức thải độc, thiền định. Nếu có khó khăn thì liên hệ email thày tư vấn giúp đỡ

Thày vẫn để nội dung các bài tập cao cấp để chúng ta tham khảo học hỏi. Nhưng chưa có hướng dẫn thực hành luyện tập.

Người có nguyện vọng tu tâm Chính niệm giải thoát khỏi vô minh, chữa lành bệnh nan y. Thì trao đổi qua email sucmanhvothuc@gmail.com thày xem xét đủ năng lực sẽ được trao bản hướng dẫn bài tập cao cấp, và tư vấn giúp đỡ.

Thày vẫn để nội dung các bài tập cao cấp để chúng ta tham khảo học hỏi. Nhưng chưa có hướng dẫn thực hành luyện tập.

Người có nguyện vọng tha thiết tu tâm Chính niệm giải thoát khỏi vô minh, chữa lành bệnh nan y. Thì trao đổi qua email, thày xem xét đủ năng lực sẽ được trao bản hướng dẫn bài tập cao cấp, và tư vấn giúp đỡ.

Một số kết quả Thể dục vô thức đã đạt được.

Bạn Hằng điều trị ung thư tủy sống tại Sinhgapo. Sau điều trị sức khoẻ vẫn héo mòn xuống dốc. Nhiễm quá nhiều độc tố khi điều trị ung thư. Hằng tập Thể dục vô thức, buổi đầu tiên có lúc nhói đau phát khóc, là hiện tượng khai thông năng lượng, sau một lúc hết đau, tiếp tục tập. Hằng đã tươi tỉnh sau 3 ngày tập khiến bạn bè nhìn thấy rất ngạc nhiên

Bạn Quang phẫu thuật u tuyến Yên 2 lần, toàn cơ thể bị tràn dịch nặng 120kg, phải chống gậy và bị mất trí nhớ. Vợ hàng ngày cầm sách đọc cho chồng tập thể dục vô thức. Có 1 lần đau nhói sống lưng, xoa nước dấm gừng hết đau. Là hiện tượng khai thông năng lượng. Tập tháng đầu giảm 20kg (dịch). Sau 1 năm Quang đủ sức đi làm kiếm tiền nuôi vợ con.

Một cô giáo hiệu phó chuyên môn làm việc quá sức, bị mờ mắt, đau đầu, đau cột sống, xương khớp. Đã luyện tập, kết quả sáng mắt, hết đau nhức, liền làm thơ “Con yêu thày lắm”.

Bạn Mai điều trị phẫu thuật hóa xạ trị ung thư, cắt hậu môn. Sau điều trị sức khỏe ngày càng xuống dốc khó phục hồi. Sau 4 năm luyện tập vô thức đã lấy lại sức khỏe, trẻ lại.

Hai cụ cao tuổi trên 90 tuổi với nhiều bệnh tim mạch đặt steen, ngã gãy xương.. Các cụ đã vịn giường, vịn tường tập thể dục vô thức. Chịu đựng sự thải độc. Đã đi lại bình thường, tự phục vụ. Còn nhiều tấm gương khác, xem sách tập 2.

DƯỠNG THAI

Tôi là Lý Ngọc Mai, năm nay 31 tuổi, ở Khâm Thiên, Hà Nội. Tôi là bệnh nhân ung thư vú, trải qua điều trị cách đây 4 năm, điều trị tại bệnh viện K, bằng phương pháp mổ, cắt bỏ một bên, và hóa trị, xạ trị. Sau khi điều trị sức khoẻ của tôi không ổn định, hay mệt mỏi và hay bị ốm. Cách đây khoảng 3 tháng, tôi biết mình có thai em bé. Tôi rất băn khoăn không biết có giữ được thai không? Mình có đảm bảo sức khỏe dưỡng thai không? Mình có được sức khỏe để nuôi con không? Khi mang thai thì bệnh tật có quay lại với mình không? Tôi rất hoang mang và đi tìm hiểu rất nhiều thông tin, và hỏi tư vấn bác sĩ. Sau khi tìm hiểu thông tin, thì tôi biết có lớp học Sức mạnh vô thức, tôi tìm đến lớp học ngày 11/4/2010, và tại đây tôi được gặp cô Hương, tôi trực tiếp hỏi cô, xin tư vấn cho con có thể giữ được thai không? Cô bảo rằng: Có thể giữ được, nếu mà chịu khó luyện tập và ăn uống theo phương pháp mà cô đã hướng dẫn. Tôi đã thực hiện luyện tập qua 2 tháng vừa rồi, tôi thấy đã khỏe hơn, mọi người xung quanh đã thấy những biểu hiện sức khỏe, như da và biểu hiện về bệnh tật đã giảm đi rất nhiều. Tôi đã thực hiện theo chế độ hướng dẫn của cô Hương. Hai tháng vừa rồi tôi đã ăn bột Địa long 1kg, uống trà Giảo cổ lam và tinh nghệ Curcumin, cùng với sự luyện tập hàng ngày, mỗi ngày khoảng 70-90 phút, tập buổi sáng đều đặn từ 5h-7h, tập xong thì đi làm. Trước khi tập, tôi uống sữa, hoặc ăn bột Địa long.

Hiện tại tôi thấy sức khỏe tiến triển tốt lên, đi khám thai bác sĩ bảo thai phát triển bình thường. Trước khi tập tay tôi có vết chai tay ở gốc ngón út, sau khi tập 2 tháng hoàn toàn vết chai tay đã mất đi. Tôi đang tiếp tục luyện tập theo hướng dẫn và cách ăn uống trong sách đã dạy. Tôi rất hy vọng sinh được đứa con khỏe mạnh, thông minh.

Kết quả: Ngọc Mai đã sinh con 3,5 kg hai mẹ con đều khỏe mạnh. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích thai phụ bắt đầu luyện tập khi đã mang thai. Vì tâm lý thai phụ hay lo lắng suy diễn khi thấy xổ trược độc tố. Trừ trường hợp cần thiết có bệnh như Ngọc Mai mới phải luyện tập ngay, kết quả rất tốt..

Để cải tạo nòi giống, sinh con thông minh mạnh khỏe có đạo đức, cần luyện tập thanh lọc ô trược từ trước khi có thai, chuẩn bị trứng và tinh trùng sạch, sẽ được hưởng phước báu của con.

BỆNH DỊ ỨNG KHÁNG SINH.

Kính thưa Thày Đoàn Thanh Hương.

Kính thưa các quí vị đại biểu.

Kinh thưa các ông bà các bác, các cô chú trong câu lạc bộ Vô thức.

Cháu là Trần Ích Lợi 13 tuổi, học sinh lớp chuyên 7A4 trường Chu Văn An, Hà Nội. Từ năm 3 tuổi cháu bắt đầu bị ho hen khó thở. Đi điều trị tại bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thì bị dị ứng khi dùng thuốc kháng sinh. Bệnh cháu càng ngày càng nặng và dị ứng với nhiều loại kháng sinh. Từ lúc 3 tuổi đến nay, mỗi năm cháu phải nhập viện từ 5- 7 lần, rất ảnh hưởng đến kết quả học tập và sức khỏe, chậm lớn.

Đến ngày 30/5/2014 cháu bị tái phát hen và dị ứng đỏ mẩn khắp cả người, sốt cao 38 – 39⁰, bệnh viện Xanh Pôn chuyển cháu lên bệnh viện Nhi Trung ương. Cả hai bệnh viện đã điều trị cho cháu nhiều lần, đều biết cháu bị dị ứng tất cả 14 loại kháng sinh, kể cả đường uống, đường tiêm. Lần này cháu chuyển viện Nhi Trung ương vào chiều tối thứ sáu nên chỉ còn các bác sĩ trực và các bác sĩ đã thảo luận và báo cho gia đình cháu biết phải đợi đến sáng thứ hai (ba ngày sau), có đủ bác sĩ hội chẩn và mở kho thuốc lớn của bệnh viện xem có loại thuốc nào hợp thì điều trị cho cháu.

Trước tình hình cháu vẫn sốt cao, vẫn dị ứng đỏ khắp người và hen khó thở, bệnh viện lại báo như vậy, thì mọi người lo sợ quá, nên bà ngoại cháu là bà Vũ Thị Kim Thoa 74 tuổi ở nhà 30A ngách 2 ngõ 81 đường Lạc Long Quân, Hà Nội, liền bảo cháu vào giường nằm để bà dùng cách chữa bệnh của môn “Phát huy sức mạnh vô thức” chữa cho cháu vậy, vì bà cháu lúc này đã tập luyện vô thức được 8 tháng.

Bà dùng 2 bàn tay của bà xoa khắp đầu mặt và toàn thân cho cháu; dùng đá Tectit nặng hơn 2 lạng xoa khắp vùng phổi nằm sát phía sau lưng cháu. Bà xoa được trên nửa tiếng đồng hồ, cháu thấy nhẹ nhàng, dễ thở, và hết dị ứng mẩn đỏ, da trắng trở lại, cháu ăn ngủ bình thường, hết sốt. Cháu yên tâm nằm ở phòng cấp cứu chờ đến sáng thứ hai, thì bác sĩ cho cháu thử kháng sinh thứ 15, đã chịu được, đã tiêm 2 ngày 4 mũi thuốc rồi ra viện.

Về nhà bà ngoại cháu giải thích kỹ cho cháu về tác dụng của việc tập luyện vô thức và kết quả điều trị cho cháu trong lúc chờ bệnh viện chưa có phác đồ điều trị kháng sinh. Cháu nhận thấy môn tập luyện vô thức có giá trị bảo vệ sức khỏe và điều trị bệnh rất hiệu quả. Bà ngoại đã mua sách, đá Tectit cho cháu và hướng dẫn cháu tập. Cháu tập luyện hàng ngày bài thể dục mở đầu, cháu ho khạc ra được nhiều đờm vàng, và ra nhiều mồ hôi, sức khỏe cháu dần tốt lên. Từ khi tập hàng ngày cháu không phải xịt thuốc mũi và không phải khí dung phế quản thường xuyên như trước. Trong 11 tháng luyện tập thể dục vô thức, cháu không phải nhập viện, cháu được đi học đều đặn, kết quả học tập tốt hơn, tăng được 4kg và cao lên được 5cm.

Mọi việc đang diễn ra bình thường tốt đẹp, thì ngày 10/4/2015 cháu đến nhà bạn bố cháu chơi 2 ngày. Gia đình nuôi mèo và đang thời kỳ thay lông nên cháu bị ảnh hưởng dị vật lông mèo đã dẫn đến tái phát hen, viêm phổi thùy rất nặng, đi cấp cứu bệnh viện Xanh Pôn thì cháu đã tím tái cả người, mê man không tỉnh, không biết gì. Bệnh viện Xanh Pôn chuyển cấp tốc lên Nhi trung ương cấp cứu, tiêm loại kháng sinh thứ 15, cháu lại bị dị ứng tiếp, bệnh viện lại tiếp tục nghiên cứu kháng sinh thứ 16 để cháu dùng. Rất may là loại này có kết quả.

Trong lúc ấy bà ngoại cháu đi tỉnh ngoài về đã vào viện ngay, bà tiếp tục dùng đá và tay xoa cho cháu. Dị ứng lại được xóa hết, phổi cháu cũng ho khạc ra được nhiều đờm xanh, đờm vàng và cháu cũng dễ thở dần. Cháu cũng tự tập và dùng đá tectit trong lúc đang nằm bệnh viện, kết hợp chữa bằng kháng sinh sau 15 ngày cháu được ra viện. Cháu nghĩ nhất định phải luyện tập đều đặn hơn trước.

Sau khi ra viện hàng ngày cháu tập đều đặn môn thể dục vô thức để phòng bệnh tốt hơn, thải độc tốt tốt hơn và kiêng những thứ cần kiêng kỵ đế có sức khỏe học tập và làm việc tốt nhất. Hiện nay dị ứng lông mèo còn dai dẳng chưa hết hẳn, cháu phải xịt thuốc khí dung. Cháu xin biết ơn rất nhiều đến thầy Đoàn Thanh Hương người sáng lập ra môn Vô thức này cho người hết thuốc chữa như cháu và nhiều người khác được theo học, và cám ơn ông bà ngoại cháu đã yêu thương chữa bệnh cho cháu bằng môn vô thức. Cháu cám ơn các Bác sĩ đã hết lòng điều trị cho cháu.

Vươn thở một tay

Nghiên cứu khoa học

ĐỘNG TÁC XUỐNG CHÂN.

Bài Thể dục Vô thức đã phổ biến động tác Xuống chân, năm 2008.

Điều hy hữu năm 2014 một số nhà khoa học Brazil đã công bố những nghiên cứu về đi bộ, và động tác đứng lên ngồi xuống, được đánh giá là chuẩn mực đo lường sức khỏe :

*Một bài tập thể dục đơn giản, chỉ bao gồm việc đứng lên và ngồi xuống mà không dựa vào bất kỳ thứ gì, hé lộ việc bạn sẽ sống bao lâu và qua đời khi nào.

Đó là tuyên bố của một nhóm bác sĩ Brazil, những người đã nảy ra ý tưởng về bài kiểm tra “đứng lên – ngồi xuống” (SRT) để sát hạch tính linh hoạt và sức mạnh của các bệnh nhân. Chuyên gia Claudio Gil Araujo đến từ Đại học Gama Filho (Rio de Janeiro, Brazil) nằm trong số các bác sĩ đã sáng chế ra bài kiểm tra SRT đánh giá tính linh hoạt của các vận động viên.

Ông Araujo nói, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện bài kiểm tra SRT, vì nó không đòi hỏi dụng cụ chuyên biệt. Người tham gia kiểm tra sẽ bị trừ 1 điểm mỗi lần họ sử dụng tay hoặc đầu gối của mình để hỗ trợ họ đứng lên hoặc ngồi xuống, và bị trừ 0,5 điểm nếu mất thăng bằng.

Những người chỉ đạt từ 3 điểm trở xuống trong thang điểm 10 đối mặt với nguy cơ chết trong vòng 6 năm tiếp theo, cao gấp 5 lần so với người trên 8 điểm.

Những bệnh nhân không đạt 8 điểm, tăng gấp đôi nguy cơ sẽ chết trong vòng 6 năm tới, so với những người đạt điểm cao hơn.

Các tác giả nghiên cứu viết: “Tình trạng khỏe mạnh của hệ thống cơ – xương, được đánh giá trong bài kiểm tra SRT, là một dấu hiệu dự đoán quan trọng về sự tử vong của các đối tượng 51 – 80 tuổi. Mỗi điểm tăng lên sẽ giảm 21% tỉ lệ tử vong vì mọi nguyên nhân ở đối tượng”.

Ngoài ra, theo bà Margo những người có biểu hiện sớm về chứng viêm khớp ở đầu gối có thể cảm thấy quá căng khi thử bài tập thể dục trên.

* Tác dụng kỳ diệu của mồ hôi

Mồ hôi là hệ thống làm mát của cơ thể khi nó trở nên quá nóng, như lúc bị sốt, tập luyện, làm việc nặng nhọc hay ăn uống đồ cay nóng. Mồ hôi chủ yếu là sự kết hợp của muối và một lượng nhỏ “chất thải” được tiết qua những tuyến mồ hôi nhỏ li ti trên bề mặt da. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, làm mát cơ thể.

Đẩy lùi ung thư. Theo công trình nghiên cứu của bác sĩ Ernst, chuyên gia về giáo dục thể chất người Đức thì ông không phát hiện thấy vận động viên chạy marathon nào mắc bệnh ung thư.

Khi phân tích mồ hôi của họ, ông phát hiện nó có chứa cadmium, chì và nikel. Từ đó, bác sĩ Ernst kết luận, những vận động viên này đã tiết ra khỏi cơ thể những chất có thể gây ung thư tiềm tàng nêu trên. Một người đổ mồ hôi ít nhất một lần/ngày sẽ duy trì sức khỏe tốt.

Loại bỏ căng thẳng. Mồ hôi có thể không trực tiếp làm giảm căng thẳng hay giúp tinh thần sảng khoái, tuy nhiên, khi làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng làm việc tay chân, tập luyện hoặc xông hơi, nó có tác động tích cực đối với thinh thần và sự căng thẳng.

Endorphine và các chất hóa học khác được phóng ra trong quá trình vận động của cơ thể. Hơn nữa, làm nóng các cơ cũng giúp cơ thả lỏng, hạ thấp căng thẳng.

Tốt cho da. Da đẹp một phần là nhờ chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập. Tuy nhiên, mồ hôi cũng góp phần làm đẹp da. Trong mồ hôi có chứa lượng nhỏ kháng sinh chống vi khuẩn có hại trên da.

Mồ hôi cũng giúp khơi thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng. Mồ hôi đổ ra nhiều cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da.

Làm sạch cơ thể. Mồ hôi ra nhiều giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các tế bào đã chết. Quá trình đổ mồ hôi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu nhờ sự giãn nở của các mao mạch. Đẩy độc tố ra khỏi máu và chống lại các bệnh ở máu

Chống huyết áp. Cao huyết áp là hiện tượng do mạch máu bị co lại, làm cho lượng máu lưu thông bị giảm đột ngột. Tuy nhiên, khi vận động ra mồ hôi, nó sẽ giúp giãn nở mao mạch, máu lưu thông và tăng tính đàn hồi cho thành động mạch, giảm huyết áp.

Tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Mồ hôi giúp giảm cân. Khi cơ thể được hâm nóng qua tập luyện, mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi. Và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, mồ hôi có thể tiêu hủy 300 calo mỗi tiếng giờ

Làm dịu cơn đau. Mồ hôi chảy ra làm giãn mạch máu, từ đó mà làm dịu cơn đau. Ra mồ hôi cũng giúp nhanh lành các vết thương. Giúp xương chắc khỏe. chủ động ra mồ hôi, sẽ giúp bạn lưu giữ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn.

TẮM XÔNG HƠI

Tự làm lều xông hơi bằng vải bạt mềm, bằng nửa chiếc màn cá nhân, kích thước cao 1,5m, dài 1m, rộng 0,7 m. Đóng kín các cửa phòng, không có gió lùa. Nếu đói bụng, phải ăn nhẹ mới được xông hơi. Cấm nhịn đói. Nguồn hơi nóng bằng nồi cơm điện cho nước lã, đậy nắp, đun sôi phì hơi, thì vào lều xông hơi. Ngồi trên ghế thiền chạm tay số 0. Mũi được hít hơi nóng đi vào bên trong cơ thể, mồ hôi túa ra thành dòng. Lưng cổ thẳng, không được cúi đầu. Xông hơi 20-30 phút.

Lau khô người, mặc quần áo ra khỏi lều xông. Nằm lưng cổ thẳng, yên lặng thiền 15 phút, chùm chăn kín mặt và người. Mồ hôi sẽ toát ra lần nữa ướt ga giường. Uống nước ấm pha mơ, chanh muối, hoặc nước ozezon.

Mỗi tuần tắm xông hơi 1- 2 lần, thải độc rất nhiều, người khoan khoái. Nếu có dịch bệnh cảm cúm thì xông hơi ngày 1 lần, tăng thời gian xông hơi có tác dụng phòng dịch, hạn chế sự phát triển của vi rút.

Người bệnh: tim mạch, huyết áp, sơ vữa động mạch, huyết khối, tai biến tim, não, bệnh thận, phải theo dõi vừa sức, không hợp thì không sử dụng.