Bài cấp 1: THỂ DỤC THẢI ĐỘC

Bài cấp một

THỂ DỤC VÔ THỨC

Bài thể dục chậm có tác dụng thanh lọc ô trược độc tố, chữa tận gốc bệnh. Kết hợp thiền động, thiền tĩnh, và hít thở Đan điền. Có tác dụng toàn diện cơ thể, từ ngón chân tay đến chân tóc, khí rung chuyển, thông kinh mạch, ép thải thán khí ở bụng và ngực. Tăng cường ô xy và năng lượng. Cải thiện hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, bài tiết, gân cơ xương khớp, cột sống, da, tóc, giảm đau… Làm mềm dẻo cột sống và xương khớp, khỏi lệch đĩa đệm. Tập thể dục 60 phút là hết mệt mỏi. Giữ đúng nguyên tắc tập chậm, thư giãn thả lỏng để độc tố có lối thoát ra. Tập nhanh mạnh sẽ không thoát ô trược mịn. Bài thể dục thải độc là cánh cửa bước vào thiền định dễ tịnh tâm, thiền lâu hơn. Thể dục luôn kết hợp với nhịp thở ra vào. Phơi nắng sáng sớm càng tốt. Có thể cấp cứu oxy khi dịch bệnh.

Bài tập tác dụng toàn diện từ ngón chân đến chân tóc, giúp ta phát hiện mầm bệnh, những nơi đau nhức, xương khớp cọt kẹt, khô cứng khó vận động. Bài thể dục sẽ phục hồi cơ khớp mềm dẻo đến cuối đời.

Chú ý bài tập gồm các động tác thải độc suất sắc nhất, có hiệu quả thải độc ngay buổi đầu luyện tập. Người bệnh nặng, có thể 1 lần đau nhói là biểu hiện đáng mừng của khai thông ách tắc. Nhiều người đã phản ánh hiện tượng khai thông.

Bạn Hằng điều trị ung thư tủy sống tại Sinhgapo. Không thiếu gì thuốc tốt, nhưng sau điều trị sức khoẻ vẫn héo mòn xuống dốc. Bởi vì nhiễm quá nhiều độc tố khi điều trị ung thư, có thể chết vì nhiễm độc. Hằng đã học Thể dục vô thức. Buổi đầu tiên nhói đau phát khóc, sau một lúc hết đau, tiếp tục tập. Hằng đã tươi tỉnh khỏe lại trước sự ngạc nhiên của bạn bè.

Bạn Quang phẫu thuật u tuyến Yên 2 lần, toàn cơ thể bị tràn dịch tăng 120kg, phải chống gậy. Bị mất trí nhớ, nên vợ hàng ngày cầm sách đọc cho chồng tập thể dục vô thức. Có 1 lần đau nhói sống lưng, xoa nước dấm gừng hết đau. Tiếp tục tập, tháng đầu giảm 20kg (dịch). Sau 1 năm Quang đủ sức đi làm kiếm tiền nuôi vợ con.

Một cô giáo hiệu phó chuyên môn làm việc quá sức, bị mờ mắt, đau đầu, đau cột sống, xương khớp. Đã chứng kiến sự phục hồi của 2 trường hợp trên, nên đã tập thể dục Vô thức. Có ngay kết quả sáng mắt, hết đau nhức, đã làm thơ “Con yêu thày lắm”.

Bạn Mai điều trị phẫu thuật hóa xạ trị ung thư, cắt hậu môn. Sau điều trị sức khỏe ngày càng xuống dốc khó có gì phục hồi được. Sau 4 năm luyện tập bài cao cấp đã trục xuất nhiều vong âm tương. Đã hoàn toàn khỏe mạnh, trẻ lại.

Hai tấm gương người cao tuổi, trên 90 tuổi với nhiều bệnh tim mạch đặt steen, xương khớp yếu, ngã gãy xương… đi lạikhó khăn. Các cụ đã vịn giường, vịn tường tập thể dục vô thức. Chịu đựng sự thải độc. Đã đi lại bình thường, đi chơi du lịch được. Còn rất nhiều tấm gương khác, xem sách tập 2.

Ngoài tác dụng điều chỉnh bệnh, có người hỏi Bài thể dục có giảm béo không? Việc giảm béo do chế độ ăn không phù hợp, cần điều chỉnh chế độ ăn.

LUYỆN THỞ AN LẠC

Hít thở là sợi dây nối liền con người với mẹ Thiên nhiên, để cung cấp oxy và sinh khí nuôi cơ thể. Có 3 hoạt động chính:

Mũi và Phổi có chức năng hít thở khí trời để hấp thụ oxy đưa vào mạch máu. Đồng thời đào thải thán khí Co2, theo tỷ lệ cân bằng âm dương. Nếu thở ra bị tắc, thì tỷ lệ Co2 trong máu cao nguy hiểm tính mạng. Cần chú ý khi dùng quạt máy, thốc thẳng vào mũi trẻ em, sẽ gây ngạt CO2 không thoát ra, trẻ tím tái, co giật, có thể chết ngạt. Nơi nhiều khói bụi thán khí đậm đặc cũng gây chết ngạt. Phải kịp di chuyển.
Hít thở bụng tại huyệt Thần Khuyết. Mầm sống đầu tiên chưa có phổi, thai nhi hít thở bụng qua đại huyệt Thần Khuyết (rốn). Gọi là thở thai tức, bụng phồng xẹp nhẹ nhàng toàn thân mềm mại như nước. Vùng bụng dưới là bể chứa Nguyên khí, gồm các đại huyệt Thần khuyết ( Vị Thần dấu mặt), Đan Điền (Cánh đồng màu mỡ), Khí hải (Biển khí), Trung Cực (Quan Nguyên). Khi trẻ cất tiếng khóc chào đời phổi bắt đầu hoạt động. Dần dần trẻ lãng quên thở bụng, vì chưa ý thức vai trò rất quan trọng thở bụng phân phối Nguyên khí, đặc biệt quan trọng với não bộ. Nên chúng ta phải phục hồi lại thở bụng.

Luyện thở An lạc: Hít thở chậm nhẹ dài sâu xuống Rốn. Hít vào thì bụng nở ra. Thở ra bụng xẹp xuống. Mắt nhắm. Người thả lỏng, thư giãn. Không thở mạnh phì phò có tiếng gió. Không thở bằng miệng. Rất thoải mái nhẹ nhàng.

Chú ý không được ép căng hơi thở, chỉ thở nhẹ nhàng như em bé trong bụng mẹ. Không điều ý dẫn khí, tâm thanh thản theo dõi bụng nở ra xẹp xuống. Nên gọi là Thở An lạc, hay thở Đan điền. Thấy có điểm nhay nháy đau, là đang khai thông

Áp dụng thở Đan điền khi thiền định, hoặc bất cứ khi nào rảnh rỗi, nằm ngồi đều tập thở Đan điền, giữ lưng cổ là được. Người đau yếu mệt mỏi, thì nằm thở Đan điền cơ thể được gia tăng năng lượng. Tập hít thở nơi không khí trong lành.

Tuy chỉ là phép thở đơn giản, nhưng lợi ích phép thở Đan điền vô cùng lớn. Khi luyện tập thở bụng trở thành thói quen, thì Nguyên khí không bị ách tắc, đã tăng miễn dịch, sức khỏe ổn định hơn người. Khi ốm yếu chỉ nằm giường thở bụng cũng giá trị hơn thuốc bổ.

Đặc biệt khi đã mở Hà Đào Thành thì hiệu quả thở Đan Điền tăng cao hơn. Có liên quan sinh mệnh một con người. Thai phụ cần biết 3 tháng đầu là thời điểm vàng hình thành sinh mệnh một con người. Cần tập thở bụng, thể dục vô thức và ăn uống sạch, thì dễ nuôi con. Nếu Cha Mẹ biết thanh lọc ô trược độc tố, còn cải thiện nòi giống tốt.

Một bệnh nhân ung thư vừa phẫu thuật hóa xạ trị, nhỡ kế hoạch có thai ngoài dự kiến. Bác sĩ khuyên bỏ đi. Thai phụ gặp tôi cho cách luyện tập Vô thức, và dùng bột đạm Địa long đã giữ thai và sinh con trên 3 kg an toàn, mạnh khỏe, rất lanh lợi.

3- Lá mía: Vị trí ở đầu sống mũi giáp với trán có chỗ lõm là huyệt Sơn Căn, là vị trí Lá Mía. Là điểm trung chuyển Nguyên khí đến trung tâm não tuyến Yên, tuyến Tùng. Hết Nguyên khí thì Lá Mía xẹp xuống, ngừng thở. Lá mía là cầu nối vận chuyển Nguyên khí vào não, rất quan trọng với tính mạng.

Luyện thở Lá mía: Đặt ngón tay cái vào Sơn Căn, hít thở chậm 3 lần tại đây, được tăng cường hoạt động Nguyên khí.

Khi tập Thể dục thấy tiếng Lá mía mở ra lách tách là sức khỏe đang được cải thiện. Khai mở Hà Đào Thành thì Lá mía hoạt động mạnh mẽ. Có cảm giác nằng nặng, nhột nhột ở Lá mía là dấu hiệu tốt khai thông đường vận chuyển Nguyên khí. Phép thở An Lạc và Thở Lá Mía, là 2 bí ẩn vi tế của Tạo Hóa gia tăng năng lượng sạch. Không tập pha trộn cách thở khác, làm phức tạp hóa tâm không an tĩnh thì không thải độc được.

Cách hít thở tương ứng với mỗi phần tập:

– Thiền định, Thiền Nguyên khí, hoặc khi nghỉ ngơi : Thở Đan điền.

– Thiền Hà Đào Thành, Khai thông kinh mạch, Nhập định: Thở tự nhiên. Tâm chú ý Hà Đào Thành. Nếu chưa có cảm nhận hoạt động Hà Đào Thành, thì chú ý hơi thở ra vào.

– Thể dục: Thở ra vào theo nhịp tập. Tâm chú ý vào động tác tập.

BÀI THỂ DỤC VÔ THỨC

Cần tập đúng nguyên tắc “Tập chậm rãi, nhẹ nhàng, thả lỏng, lưng cổ luôn thẳng”. Luôn giữ cơ thể thư giãn, thả lỏng, không căng cơ bắp. Hít thở ra vào theo nhịp tập. Đầu óc không căng thẳng vì bất kỳ lý do gì, cần buông xả hết khi tập. Các động tác thải độc suất sắc nhất, được lặp đi lặp lại nhiều lần, trong trạng thái thư giãn thả lỏng, và có điểm dừng thiền 1 phút xen kẽ, để ô trược độc tố thoát ra, rồi mới tập tiếp. Tập càng chậm càng hiệu quả, chậm hơn Thái Cực quyền. Còn có tác dụng cấp cứu khi thiếu oxy, mệt mỏi. Không được tập pha trộn với các động tác nhanh mạnh của yoga, khí công, võ, vẩy tay…sẽ giảm hiệu quả thải độc.

Trước buổi tập uống nước ấm, hoặc 1 bát bột sắn dây, thải độc gan thận. Cùng phơi nắng sớm lúc 6h càng tốt. Không tập khi ăn no, cách bữa ăn 1h.

Hiện tượng xổ trược: Chỉ phương pháp thải độc tốt mới có hiện tượng xổ trược. Sau tuần đầu luyện tập, bắt đầu xổ trược. Mồ hôi toát nhiều, có mùi hôi khẳm, có cảm giác ngứa ngáy, nổi mẩn ngứa ở vùng có bệnh. Hoặc thấy nhay nháy châm chích, râm ran, khí rung nháy khắp cơ thể. Do độc tố vùng bệnh thoát ra. Có người ho, ngứa họng, hoặc cảm thấy nóng nực, váng vất vài ngày, là dấu hiệu độc tố đang bung thoát ra. Rỉ mũi, rỉ mắt ra nhiều. Người nhiều bệnh thì ô trược thoát ra rất nhiều. Mỗi bệnh khác nhau thì có biểu hiện thải độc khác nhau. Chỗ đau xoa nước gừng tươi, sẽ nhanh tan. Tự làm 150g gừng ta, giã nhỏ vắt nước cùng 1 thìa dấm, dấm táo mèo. Xem các báo cáo Hội thảo về xổ trược ở sách tập 2. Người nhiều ô trược cảm thấy căng nóng khó chịu là do ô trược chưa thoát hết, cần xông hơi sẽ nhẹ nhõm. Khi được mở Hà Đào Thành ô trược thoát ra sẽ nhẹ nhõm.

Qua những ngày đầu khó khăn khó chịu, cơ thể đã khai thông đường thoát độc tố, thì luyện tập rất thuận lợi,. Sức khỏe được cải thiện. Ăn ngon miệng ngủ ngon giấc, nước bọt ngọt tiết ra thì nuốt vào. Bệnh nhẹ thì khỏi ngay. Sau mỗi buổi tập nhìn ngón tay chân hồng hào căng mọng năng lượng là tín hiệu cơ thể động viên “Đúng rồi, bạn đang được hồi sinh”

Cần chú ý rằng tập chậm không dễ. Người hấp tấp nóng nảy không thể dục chậm được. Người cao ngạo chối bỏ Tạo hóa cũng không tập được. Vì vậy phải rèn tâm điềm tĩnh, không hấp tấp vội vã, mới thể dục chậm được. Là người có phúc lớn, khi gặp lúc khó khăn kiệt sức, dịch bệnh, có thể tự cấp cứu phục hồi oxy và năng lượng. Trẻ em tập thể dục vô thức rất hiệu quả và cao lớn, còn được rèn luyện tâm điềm tĩnh.

Tập nơi yên tĩnh, trong nhà, ngoài sân, không nhất thiết phải tập trung đông… Nơi thanh tịnh có nhiều cây xanh, hồ nước, thoáng khí càng tốt. Dù thời tiết xấu, dịch bệnh, vẫn tập đều đặn trong nhà. Không tập ở đường giao thông hít hơi xăng khói bụi.

Người bệnh tim mạch, huyết áp cao, lúc đầu tập ít rồi tăng dần dần. Cần uống thuốc chặn huyết áp cao, và dùng tinh bột đạm Địa long làm tan cục máu đông, khỏe tim mạch não. Khi giảm ô trược sẽ giảm huyết áp cao.

*Các động tác chính: Xem hình ảnh và video hướng dẫn.

Khởi động 3 phút: Đặt ngón tay cái vào Lá Mía hít thở 3 lần tại đây. Sau đó Xoay cổ 1 phút: Đứng thắng, hai chân bằng vai. Xoay cổ chậm rãi theo vòng tròn 3 lần, rồi đổi chiều. Cúi cổ phía trước, ngả cổ phía sau, 3 lần. Ngả cổ bên phải bên trái 3 lần. Phát hiện cổ gáy có chỗ đau là có mầm bệnh.

2- Vươn thở hoa sen 10 phút, gồm: vươn thở một tay, hai tay. Kết hợp thiền 1 phút đứng.

– Vươn thở một tay: Hai chân bằng vai. Lưng cổ thẳng, thả lỏng. Tay bên phải đưa về giữa bụng dưới, hít vào từ từ dâng tay thẳng lên đi sát mạch Nhâm, qua mặt, đỉnh đầu, thì thở ra từ từ hạ tay thật chậm. Cánh tay thả lỏng hơi cong như cánh hoa sen (không duỗi thẳng). Đầu các ngón tay có chùm ánh sáng khi ta đưa sát mạch Nhâm, sẽ kéo các tia năng lượng xấu như kéo tơ nhện. Nếu tập nhanh sẽ đứt tia xấu không ra được.

– Tiếp theo vươn thở tay trái tương tự bên phải.

– Vươn thở hai tay: Hai chân bằng vai. Lưng cổ thẳng, thả lỏng. Hít vào, thu 2 tay về giữa bụng dưới, chạm tay thì bắt đầu dâng hai tay cao lên, theo sát mạch Nhâm, qua mặt, quá đỉnh đầu thì thở ra, hạ hai tay xuống từ từ chậm rãi. Hai cánh tay mềm, vòng cung như cánh hoa sen.

– Đứng thiền 1 phút, cho thoát hết ô trược.

– Lặp lại vươn thở tay phải, tay trái, hai tay. Nhiều lần.

3- Xuống chân: Động tác thải trược rất mạnh mẽ. Tập chậm không được tập nhanh. Gồm có : Hạ gối và Ngồi xuống.

– Hạ gối: Hai chân bằng vai đứng hít vào, từ từ hạ gối xuống thấp vừa mức. Lưng cổ luôn thẳng. Từ từ đứng lên, thở ra. Người yếu có thể vịn tay thành giường để tập, chỉ hạ gối một chút (2-3cm) vừa mức chịu đựng, cũng thải độc được

– Ngồi xuống: Hít vào chậm và từ từ ngồi xuống, Lưng cổ luôn thẳng để tiếp thu năng lượng. Ngồi hít thở 30 giây rồi đứng lên, thở ra, phát lệnh nâng mông lên thì đứng lên dễ dàng. Đứng thiền 1 phút để thoát hết ô trược.

Lặp lại Hạ gối- Ngồi xuống, nhiều lần.

Người bệnh đau khớp gối, già yếu, tạm nghỉ động tác Ngồi xuống. Chỉ Hạ gối nhẹ nhàng vừa sức. Khỏe hơn thì tập đầy đủ.

Cuộn người (Quỳ lễ) 20 phút: Phải lót đệm chỗ hạ đầu gối. Nếu không có đệm lót bị trầy đầu gối thì không tập được.

Tập theo hướng dẫn video và ảnh. Có tác dụng toàn diện từ ngón chân đến chân tóc, khí rung chuyển, thông kinh mạch. Cải thiện hô hấp, tim mạch, tiêu hóa, bài tiết, gân cơ xương khớp, cột sống, v.v… Có hiệu quả cấp cứu tăng cường oxy. Khi xảy ra tình huống thiếu oxy, dịch bệnh, bị kiệt sức thì ăn tinh bột đạm Địa long làm tan cục máu đông, để có sức khỏe tập động tác Vươn thở hoa sen và Quỳ lễ. Thật nhẹ nhàng chậm rãi sẽ ép thải thán khí, và thở ra, thì oxy tràn vào tự nhiên. Thoát chết.

Thở cột sống 10 phút: Cột sống quan trọng thứ 2 sau não. Cột sống dẫn truyền thông tin từ não đến mọi bộ phận cơ thể. Thở cột sống có tác dụng khai thông bí tắc cột sống, cân bằng dây chằng đĩa đệm, khỏi vôi hóa cột sống, lệch phồng đĩa đệm, phòng ngừa bệnh thận, tiêu hóa, bài tiết, tim mạch…

– Nằm ngửa thư giãn trên sàn gỗ, (không đệm mút), co gối dựng chân vuông góc mặt sàn. Gót chân cách mông khoảng 1 gang tay. Tay duỗi. Hít vào, từ từ nâng từng đốt sống. Thở ra, hạ từng đốt sống. Hít thở, rồi tiếp tục nâng cột sống. Nâng lên thì hít vào, hạ xuống thở ra. Xem hình. Có 3 đoạn nâng:

– Bắt đầu từ Trường cường (đốt sống cụt), nâng đến thắt lưng (Mệnh môn) 3 lần.

– Nâng từ Trường cường đến ngực (Linh đài) 5 lần.

– Nâng từ Trường cường đến cổ (Đại chùy) 7 lần.

* Tóm lại các động tác Thể dục chính gồm có

Khởi động: 2 phút. Như hướng dẫn.
Vươn thở hoa sen 10 phút. Như hướng dẫn.
Xuống chân 10 phút. Như hướng dẫn. Lặp lại 7-10 lần.
Quỳ lễ: 20 phút. Như hướng dẫn. Lặp lại 7 lần.
Thở cột sống: 10 phút. Như hướng dẫn.

Sau khi tập thành thạo các động tác căn bản thì ghép lại phần 2,3,4 thành bài Thể dục Vô thức. Các bước như sau:

Khởi động 10 phút. Tăng thêm chạy bộ chậm với bước chân ngắn bằng nửa bàn chân như thiền hành, nâng sức dẻo dai của tim mạch, hô hấp. Hoặc thiền hành mỗi bước ngắn bằng nửa bàn chân, kết hợp với vươn thở hoa sen. Tay đưa lên thì chân phía đó cũng bước lên.

Người bị táo bón tập thêm động tác tăng nhu động ruột: ngồi trên ghế, hai bàn tay nắm lại đặt sát thành bụng ngang rốn. Hít vào rồi cúi gập lưng xuống ép chặt thành bụng, thở ra. Giữ 1 phút, thẳng lưng lên. Lặp lại 5-7 lần. Bệnh tim mạch huyết áp cao không tập động tác này.

Thể dục liên hoàn: Ghép các phần tập 2,3,4 thành một bài liên hoàn, mỗi động tác tập 1 lần, gồm: Vươn thở tay phải, tay trái, hai tay. Đứng thiền 1 phút. Hạ gối, ngồi xuống đứng lên. Thiền 1 phút. Quỳ lễ, thiền một phút.

Lặp lại thể dục liên hoàn từ 7-10 lần.

Thở cột sống: Như hướng dẫn.

* Thiền định 15- 30 phút: Sau khi thể dục xong, thì thiền định. Người chưa biết thiền, cũng thiền được ngay.

Ngồi trên ghế lưng cổ thẳng, thư giãn thả lỏng. Không được ngồi khoanh chân khó thoát ô trược. Sau này đạt trình độ cao giảm hết ô trược mới khoanh chân. Bàn tay để ngửa chồng lên nhau, thả lỏng. Mắt nhắm. Hít thở Đan điền. Tâm yên tĩnh hoàn toàn, không quán tưởng, không cầu nguyện, không trì chú. Cần cầu nguyện để lúc khác. Có hình ảnh gì xóa ngay. Còn ô trược thì còn hình ảnh giả danh để quấy rối, đánh lạc hướng tu. Nhiều người mắc vào mà bị ảo tưởng lệch lạc, kéo theo nhiều người khác. Cần xóa hết không được bám vào đó. Hoàn toàn tĩnh tâm mới có năng lượng sạch. Nếu ý nghĩ miên man nổi lên, thì đứng dậy thể dục vô thức, rồi mới tiếp tục thiền.

THỰC HÀNH BÀI CẤP I

Buổi sáng 4h: Thể dục 60 phút. Thiền định

Buổi tối 8h: Thể dục 60 phút. Thiền định

Bài tập chậm cho phép tập lâu. Thời gian tăng giảm tùy phù hợp mỗi người. Người bệnh nặng yếu sức cần dùng bột đạm Địa long sẽ đủ sức luyện tập.

Bất kể ngày hay đêm thấy ô trược thoát ra bức bối, khó chịu, hoặc bị đau bệnh, khó thở, mệt mỏi, mất ngủ, thì dậy tập thể dục 1h, sẽ khỏe lại và ngủ ngon.

Ô nhiễm liên tục mỗi ngày, cần thể dục hàng ngày . Người bận rộn công việc, chỉ cần tập trung tập Thể dục vô thức, và thiền, là đủ bảo vệ sức khỏe. Người bệnh nặng mới cần tập bài cao cấp giải nghiệp.

Người bệnh nặng, người tu luyện, tập 3 tháng thì chuyển bài số 2. Hoặc khi thấy đầu nằng nặng khó chịu, là sắp khai mở Hà Đào Thành, thì chuyển bài số hai khai mở Hà Đào Thành.

Nếu gặp khó khăn về luyện tập, ăn uống, ăn kiêng, thì liên hệ thày tư vấn qua email: sucmanhvothuc@gmail.com. Nếu không biết sử dụng email thì nhờ con cháu giúp đỡ, hoặc ra cửa hàng vi tính gần nhà đánh máy chuyển hộ, ghi địa chỉ email nhận.

DƯỠNG THAI

Tôi là Lý Ngọc Mai, năm nay 31 tuổi, ở Khâm Thiên, Hà Nội. Tôi là bệnh nhân ung thư vú, trải qua điều trị cách đây 4 năm, điều trị tại bệnh viện K, bằng phương pháp mổ, cắt bỏ một bên, và hóa trị, xạ trị. Sau khi điều trị sức khoẻ của tôi không ổn định, hay mệt mỏi và hay bị ốm. Cách đây khoảng 3 tháng, tôi biết mình có thai em bé. Tôi rất băn khoăn không biết có giữ được thai không? Mình có đảm bảo sức khỏe dưỡng thai không? Mình có được sức khỏe để nuôi con không? Khi mang thai thì bệnh tật có quay lại với mình không? Tôi rất hoang mang và đi tìm hiểu rất nhiều thông tin, và hỏi tư vấn bác sĩ. Sau khi tìm hiểu thông tin, thì tôi biết có lớp học Sức mạnh vô thức, tôi tìm đến lớp học ngày 11/4/2010, và tại đây tôi được gặp cô Hương, tôi trực tiếp hỏi cô, xin tư vấn cho con có thể giữ được thai không? Cô bảo rằng: Có thể giữ được, nếu mà chịu khó luyện tập và ăn uống theo phương pháp mà cô đã hướng dẫn. Tôi đã thực hiện luyện tập qua 2 tháng vừa rồi, tôi thấy đã khỏe hơn, mọi người xung quanh đã thấy những biểu hiện sức khỏe, như da và biểu hiện về bệnh tật đã giảm đi rất nhiều. Tôi đã thực hiện theo chế độ hướng dẫn của cô Hương. Hai tháng vừa rồi tôi đã ăn bột Địa long 1kg, uống trà Giảo cổ lam và tinh nghệ Curcumin, cùng với sự luyện tập hàng ngày, mỗi ngày khoảng 70-90 phút, tập buổi sáng đều đặn từ 5h-7h, tập xong thì đi làm. Trước khi tập, tôi uống sữa, hoặc ăn bột Địa long.

Hiện tại tôi thấy sức khỏe tiến triển tốt lên, đi khám thai bác sĩ bảo thai phát triển bình thường. Trước khi tập tay tôi có vết chai tay ở gốc ngón út, sau khi tập 2 tháng hoàn toàn vết chai tay đã mất đi. Tôi đang tiếp tục luyện tập theo hướng dẫn và cách ăn uống trong sách đã dạy. Tôi rất hy vọng sinh được đứa con khỏe mạnh, thông minh.

Kết quả: Ngọc Mai đã sinh con 3,5 kg hai mẹ con đều khỏe mạnh. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích các trường hợp thai phụ bắt đầu luyện tập khi đã mang thai. Vì tâm lý thai phụ hay lo lắng suy diễn khi thấy xổ trược độc tố. Trừ trường hợp có bệnh như Ngọc Mai thì cần thiết phải luyện tập Vô thức ngay, như Ngọc Mai đã làm được.

Để cải tạo nòi giống, sinh con thông minh mạnh khỏe có đạo đức, cần luyện tập thanh lọc ô trược từ trước khi có thai, chuẩn bị trứng và tinh trùng sạch, sẽ được hưởng phước báu của con.

BỆNH DỊ ỨNG KHÁNG SINH.

Kính thưa Thày Đoàn Thanh Hương.

Kính thưa các quí vị đại biểu.

Kinh thưa các ông bà các bác, các cô chú trong câu lạc bộ Vô thức.

Cháu là Trần Ích Lợi 13 tuổi, học sinh lớp chuyên 7A4 trường Chu Văn An, Hà Nội. Từ năm 3 tuổi cháu bắt đầu bị ho hen khó thở. Đi điều trị tại bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn thì bị dị ứng khi dùng thuốc kháng sinh. Bệnh cháu càng ngày càng nặng và dị ứng với nhiều loại kháng sinh. Từ lúc 3 tuổi đến nay, mỗi năm cháu phải nhập viện từ 5- 7 lần, rất ảnh hưởng đến kết quả học tập và sức khỏe, chậm lớn.

Đến ngày 30/5/2014 cháu bị tái phát hen và dị ứng đỏ mẩn khắp cả người, sốt cao 38 – 39⁰, bệnh viện Xanh Pôn chuyển cháu lên bệnh viện Nhi Trung ương. Cả hai bệnh viện đã điều trị cho cháu nhiều lần, đều biết cháu bị dị ứng tất cả 14 loại kháng sinh, kể cả đường uống, đường tiêm. Lần này cháu chuyển viện Nhi Trung ương vào chiều tối thứ sáu nên chỉ còn các bác sĩ trực và các bác sĩ đã thảo luận và báo cho gia đình cháu biết phải đợi đến sáng thứ hai (ba ngày sau), có đủ bác sĩ hội chẩn và mở kho thuốc lớn của bệnh viện xem có loại thuốc nào hợp thì điều trị cho cháu.

Trước tình hình cháu vẫn sốt cao, vẫn dị ứng đỏ khắp người và hen khó thở, bệnh viện lại báo như vậy, thì mọi người lo sợ quá, nên bà ngoại cháu là bà Vũ Thị Kim Thoa 74 tuổi ở nhà 30A ngách 2 ngõ 81 đường Lạc Long Quân, Hà Nội, liền bảo cháu vào giường nằm để bà dùng cách chữa bệnh của môn “Phát huy sức mạnh vô thức” chữa cho cháu vậy, vì bà cháu lúc này đã tập luyện vô thức được 8 tháng.

Bà dùng 2 bàn tay của bà xoa khắp đầu mặt và toàn thân cho cháu; dùng đá Tectit nặng hơn 2 lạng xoa khắp vùng phổi nằm sát phía sau lưng cháu. Bà xoa được trên nửa tiếng đồng hồ, cháu thấy nhẹ nhàng, dễ thở, và hết dị ứng mẩn đỏ, da trắng trở lại, cháu ăn ngủ bình thường, hết sốt. Cháu yên tâm nằm ở phòng cấp cứu chờ đến sáng thứ hai, thì bác sĩ cho cháu thử kháng sinh thứ 15, đã chịu được, đã tiêm 2 ngày 4 mũi thuốc rồi ra viện.

Về nhà bà ngoại cháu giải thích kỹ cho cháu về tác dụng của việc tập luyện vô thức và kết quả điều trị cho cháu trong lúc chờ bệnh viện chưa có phác đồ điều trị kháng sinh. Cháu nhận thấy môn tập luyện vô thức có giá trị bảo vệ sức khỏe và điều trị bệnh rất hiệu quả. Bà ngoại đã mua sách, đá Tectit cho cháu và hướng dẫn cháu tập. Cháu tập luyện hàng ngày bài thể dục mở đầu, cháu ho khạc ra được nhiều đờm vàng, và ra nhiều mồ hôi, sức khỏe cháu dần tốt lên. Từ khi tập hàng ngày cháu không phải xịt thuốc mũi và không phải khí dung phế quản thường xuyên như trước. Trong 11 tháng luyện tập thể dục vô thức, cháu không phải nhập viện, cháu được đi học đều đặn, kết quả học tập tốt hơn, tăng được 4kg và cao lên được 5cm.

Mọi việc đang diễn ra bình thường tốt đẹp, thì ngày 10/4/2015 cháu đến nhà bạn bố cháu chơi 2 ngày. Gia đình nuôi mèo và đang thời kỳ thay lông nên cháu bị ảnh hưởng dị vật lông mèo đã dẫn đến tái phát hen, viêm phổi thùy rất nặng, đi cấp cứu bệnh viện Xanh Pôn thì cháu đã tím tái cả người, mê man không tỉnh, không biết gì. Bệnh viện Xanh Pôn chuyển cấp tốc lên Nhi trung ương cấp cứu, tiêm loại kháng sinh thứ 15, cháu lại bị dị ứng tiếp, bệnh viện lại tiếp tục nghiên cứu kháng sinh thứ 16 để cháu dùng. Rất may là loại này có kết quả.

Trong lúc ấy bà ngoại cháu đi tỉnh ngoài về đã vào viện ngay, bà tiếp tục dùng đá và tay xoa cho cháu. Dị ứng lại được xóa hết, phổi cháu cũng ho khạc ra được nhiều đờm xanh, đờm vàng và cháu cũng dễ thở dần. Cháu cũng tự tập và dùng đá tectit trong lúc đang nằm bệnh viện, kết hợp chữa bằng kháng sinh sau 15 ngày cháu được ra viện. Cháu nghĩ nhất định phải luyện tập đều đặn hơn trước.

Sau khi ra viện hàng ngày cháu tập đều đặn môn thể dục vô thức để phòng bệnh tốt hơn, thải độc tốt tốt hơn và kiêng những thứ cần kiêng kỵ đế có sức khỏe học tập và làm việc tốt nhất. Hiện nay dị ứng lông mèo còn dai dẳng chưa hết hẳn, cháu phải xịt thuốc khí dung. Cháu xin biết ơn rất nhiều đến thầy Đoàn Thanh Hương người sáng lập ra môn Vô thức này cho người hết thuốc chữa như cháu và nhiều người khác được theo học, và cám ơn ông bà ngoại cháu đã yêu thương chữa bệnh cho cháu bằng môn vô thức. Cháu cám ơn các Bác sĩ đã hết lòng điều trị cho cháu.

Vươn thở một tay

Nghiên cứu khoa học

ĐỘNG TÁC XUỐNG CHÂN.

Bài Thể dục Vô thức đã phổ biến động tác Xuống chân, năm 2008.

Điều hy hữu năm 2014 một số nhà khoa học Brazil đã công bố những nghiên cứu về đi bộ, và động tác đứng lên ngồi xuống, được đánh giá là chuẩn mực đo lường sức khỏe :

*Một bài tập thể dục đơn giản, chỉ bao gồm việc đứng lên và ngồi xuống mà không dựa vào bất kỳ thứ gì, hé lộ việc bạn sẽ sống bao lâu và qua đời khi nào.

Đó là tuyên bố của một nhóm bác sĩ Brazil, những người đã nảy ra ý tưởng về bài kiểm tra “đứng lên – ngồi xuống” (SRT) để sát hạch tính linh hoạt và sức mạnh của các bệnh nhân. Chuyên gia Claudio Gil Araujo đến từ Đại học Gama Filho (Rio de Janeiro, Brazil) nằm trong số các bác sĩ đã sáng chế ra bài kiểm tra SRT đánh giá tính linh hoạt của các vận động viên.

Ông Araujo nói, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện bài kiểm tra SRT, vì nó không đòi hỏi dụng cụ chuyên biệt. Người tham gia kiểm tra sẽ bị trừ 1 điểm mỗi lần họ sử dụng tay hoặc đầu gối của mình để hỗ trợ họ đứng lên hoặc ngồi xuống, và bị trừ 0,5 điểm nếu mất thăng bằng.

Những người chỉ đạt từ 3 điểm trở xuống trong thang điểm 10 đối mặt với nguy cơ chết trong vòng 6 năm tiếp theo, cao gấp 5 lần so với người trên 8 điểm.

Những bệnh nhân không đạt 8 điểm, tăng gấp đôi nguy cơ sẽ chết trong vòng 6 năm tới, so với những người đạt điểm cao hơn.

Các tác giả nghiên cứu viết: “Tình trạng khỏe mạnh của hệ thống cơ – xương, được đánh giá trong bài kiểm tra SRT, là một dấu hiệu dự đoán quan trọng về sự tử vong của các đối tượng 51 – 80 tuổi. Mỗi điểm tăng lên sẽ giảm 21% tỉ lệ tử vong vì mọi nguyên nhân ở đối tượng”.

Ngoài ra, theo bà Margo những người có biểu hiện sớm về chứng viêm khớp ở đầu gối có thể cảm thấy quá căng khi thử bài tập thể dục trên.

* Tác dụng kỳ diệu của mồ hôi

Mồ hôi là hệ thống làm mát của cơ thể khi nó trở nên quá nóng, như lúc bị sốt, tập luyện, làm việc nặng nhọc hay ăn uống đồ cay nóng. Mồ hôi chủ yếu là sự kết hợp của muối và một lượng nhỏ “chất thải” được tiết qua những tuyến mồ hôi nhỏ li ti trên bề mặt da. Khi mồ hôi đọng trên bề mặt da và bắt đầu bốc hơi, làm mát cơ thể.

Đẩy lùi ung thư. Theo công trình nghiên cứu của bác sĩ Ernst, chuyên gia về giáo dục thể chất người Đức thì ông không phát hiện thấy vận động viên chạy marathon nào mắc bệnh ung thư.

Khi phân tích mồ hôi của họ, ông phát hiện nó có chứa cadmium, chì và nikel. Từ đó, bác sĩ Ernst kết luận, những vận động viên này đã tiết ra khỏi cơ thể những chất có thể gây ung thư tiềm tàng nêu trên. Một người đổ mồ hôi ít nhất một lần/ngày sẽ duy trì sức khỏe tốt.

Loại bỏ căng thẳng. Mồ hôi có thể không trực tiếp làm giảm căng thẳng hay giúp tinh thần sảng khoái, tuy nhiên, khi làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng làm việc tay chân, tập luyện hoặc xông hơi, nó có tác động tích cực đối với thinh thần và sự căng thẳng.

Endorphine và các chất hóa học khác được phóng ra trong quá trình vận động của cơ thể. Hơn nữa, làm nóng các cơ cũng giúp cơ thả lỏng, hạ thấp căng thẳng.

Tốt cho da. Da đẹp một phần là nhờ chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên luyện tập. Tuy nhiên, mồ hôi cũng góp phần làm đẹp da. Trong mồ hôi có chứa lượng nhỏ kháng sinh chống vi khuẩn có hại trên da.

Mồ hôi cũng giúp khơi thông các lỗ chân lông từ đó giúp da sáng sủa và mịn màng. Mồ hôi đổ ra nhiều cũng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm giảm những tác động làm tổn thương tới da.

Làm sạch cơ thể. Mồ hôi ra nhiều giúp làm sạch cơ thể và loại bỏ các tế bào đã chết. Quá trình đổ mồ hôi cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu nhờ sự giãn nở của các mao mạch. Đẩy độc tố ra khỏi máu và chống lại các bệnh ở máu

Chống huyết áp. Cao huyết áp là hiện tượng do mạch máu bị co lại, làm cho lượng máu lưu thông bị giảm đột ngột. Tuy nhiên, khi vận động ra mồ hôi, nó sẽ giúp giãn nở mao mạch, máu lưu thông và tăng tính đàn hồi cho thành động mạch, giảm huyết áp.

Tăng cường tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn ảnh hưởng đến tinh thần và ngủ không ngon giấc.

Mồ hôi giúp giảm cân. Khi cơ thể được hâm nóng qua tập luyện, mỡ trong cơ thể sẽ bão hòa với nước và thoát ra khỏi cơ thể qua mồ hôi. Và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, mồ hôi có thể tiêu hủy 300 calo mỗi tiếng giờ

Làm dịu cơn đau. Mồ hôi chảy ra làm giãn mạch máu, từ đó mà làm dịu cơn đau. Ra mồ hôi cũng giúp nhanh lành các vết thương. Giúp xương chắc khỏe. chủ động ra mồ hôi, sẽ giúp bạn lưu giữ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn.

TẮM XÔNG HƠI

Tự làm lều xông hơi bằng vải bạt mềm, bằng nửa chiếc màn cá nhân, kích thước cao 1,5m, dài 1m, rộng 0,7 m. Đóng kín các cửa phòng, không có gió lùa. Nếu đói bụng, phải ăn nhẹ mới được xông hơi. Cấm nhịn đói. Nguồn hơi nóng bằng nồi cơm điện cho nước lã, đậy nắp, đun sôi phì hơi, thì vào lều xông hơi. Ngồi trên ghế thiền chạm tay số 0. Mũi được hít hơi nóng đi vào bên trong cơ thể, mồ hôi túa ra thành dòng. Lưng cổ thẳng, không được cúi đầu. Xông hơi 20-30 phút.

Lau khô người, mặc quần áo ra khỏi lều xông. Nằm lưng cổ thẳng, yên lặng thiền 15 phút, chùm chăn kín mặt và người. Mồ hôi sẽ toát ra lần nữa ướt ga giường. Uống nước ấm pha mơ, chanh muối, hoặc nước ozezon.

Mỗi tuần tắm xông hơi 1- 2 lần, thải độc rất nhiều, người khoan khoái. Nếu có dịch bệnh cảm cúm thì xông hơi ngày 1 lần, tăng thời gian xông hơi có tác dụng phòng dịch, hạn chế sự phát triển của vi rút.

Người bệnh: tim mạch, huyết áp, sơ vữa động mạch, huyết khối, tai biến tim, não, bệnh thận, phải theo dõi vừa sức, không hợp thì không sử dụng.