Tôi quyết định hỏi thày. Thày nói là có khả năng do yếu thần kinh tiền đình và khuyên tôi: Khi tập đông tác quỳ lễ không nhắm mắt (riêng trường hợp tôi, còn mọi người thì nhắm mắt cho tĩnh). Cần nắm đá mỗi bên 5 phút. Nếu chóng mặt phải dừng tập ngay, có thể tạm dừng tập vài ngày động tác này.Thày còn nhấn mạnh là tôi phải tập phải mềm mại Nhu nhuyễn hơn nữa.
- KHẮC PHỤC KHI TẬP ĐỘNG TÁC QUỲ LỄ
Trải qua một thời gian học và luyện tập vô thức, tôi đã được hoà mình trong không khí có một niềm tin vào “Sức mạnh vô thức”.
Quả thực là như vậy! Qua tài liệu của thày Đoàn Thanh Hương đã viết, thì đây là kết quả nghiên cứu có thể nói là bằng cả trái tim đầy tình yêu thương con người. Bên cạnh những kiến thức trong sách trình bầy, học viên câu lạc bộ (CLB) còn được thày giúp đỡ trực tiếp. Các buổi sinh hoạt thảo luận của CLB đã giúp cho mỗi học viên phải tự mình rút ra phương pháp tốt nhất trong cách luyện tập. Tôi đã rút ra được những điều đó. Cũng chính vì thế tôi rất coi trọng các cuộc sinh họat của CLB, luôn lắng nghe các ý kiến thắc mắc trong quá trình luyện tập mà các học viên đã gặp khó khăn, đã được thày giải thích và tự tôi rút ra bài học kinh nghiệm cho bản thân mình.
Nhưng tôi đã gặp phải một trở ngại trong khi tập động tác Quỳ lễ . Quy trình tập luyện của tôi không có gì đặc biệt, ngày 2 buổi : Buổi sáng tập thể dục vô thức theo đúng hướng dẫn, động tác quỳ lễ tập sau cùng. Buổi tối cũng vậy, vấn đề là khi tôi tập động tác quỳ lễ vào buổi sáng thì không sao. Buổi tối tôi tập động tác này, khi đứng dậy thì chóng mặt hoa mắt. Tôi mở mắt ra thì chỉ nhìn thấy mầu trắng đục, phải hết sức bình tĩnh và từ từ ngồi ngay xuống vì chóng mặt chỉ muốn ngã. Bắt buộc tôi phải dừng ngay không thể nào tập được nữa. Ngồi một lúc cho hồi người tôi đo huyết áp thì lúc đó huyết áp thấp dưới 100, mặc dù vốn dĩ tôi bị cao huyết áp và sống chung với thuốc gần 10 năm nay rồi. Những ngày tập tiếp theo đều xảy ra hiện tượng như vậy vào buổi tối. Tôi tự đưa ra nguyên nhân, có khi tại tôi uống rượu trong bữa ăn tối vì buổi sáng tập không bị mà chỉ bị buổi tối thôi. Tôi không uống rượu buổi tối nữa, nhưng vẫn bị thế. Thế mới buồn, vì tôi rất thích tập động tác quỳ lễ. Tôi quyết định hỏi thày. Thày nói là có khả năng do yếu thần kinh tiền đình và khuyên tôi: Khi tập đông tác quỳ lễ không nhắm mắt (riêng trường hợp tôi, còn mọi người thì nhắm mắt cho tĩnh). Cần nắm đá mỗi bên 5 phút. Nếu chóng mặt phải dừng tập ngay, có thể tạm dừng tập vài ngày động tác này.Thày còn nhấn mạnh là tôi tập phải mềm mại Nhu nhuyễn hơn nữa.
Thực hiện hướng dẫn của thày, và không uống rượu trong bữa ăn tối nữa, nhưng cũng chỉ tập chừng 5 phút là lại bị hoa mắt chóng mặt. Tôi quyết định tập quỳ lễ vào các buổi chiều. Như vậy quy trình tập được thực hiện như sau:
– Buổi sáng : từ 5h30 tới 7h00, thể dục vô thức, trong đó quỳ lễ 30 phút.
– Buổi chiều : từ 16h00 tới 16h30, chỉ tập động tác quỳ lễ. Sau đó đi bộ 1h15 phút với tốc độ vừa phải, vừa đi vừa đặt tay chữ O, lần lượt 10 đầu ngón tay, hít sâu chậm và nhẹ.
– Buổi tối :từ 19h45 tới 22h00, tập tổng thể các động tác và 30’ cho động tác quỳ lễ.
Sau khi tăng cường tập buổi chiều, tôi vẫn tập quỳ lễ buổi tối một cách kiên nhẫn và theo đúng chỉ dẫn của thày : không nhắm mắt, cơ thể mềm mại ở các động tác, khi nào thấy khó chịu trong người là tôi dừng ngay. Cứ như vậy, hiện tượng hoa mắt chóng mặt dần dần giảm và hết hẳn. Khoảng chừng 1 tháng, tới nay đã hết hẳn chóng mắt. Vậy xin có mấy lời bộc bạch, chia sẻ cùng với các bạn để tham khảo.
Trải qua một thời gian chưa dài luyện tập Vô thức, tôi đã thấy có những kết quả sau:
1 – Ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc: Chỉ riêng vấn đề ăn và ngủ đó mà đạt được là tôi đã thấy vui và thành công lắm, vì tôi thường hay bị mất ngủ, nhất là mỗi khi thay đổi thời tiết hầu như cả đêm không ngủ, nay do tập Vô thức tôi đã không bị như vậy nữa.
2 – Tiêu hoá tốt: vì trước đây tôi hay bị táo bón và hai ba ngày mới đi thì nay hầu như không còn hiện tương đó nữa.
3 – Thần kinh tiền đình đã chấm dứt (như đã trình bầy ở trên)
4 – Huyết áp đã tương đối ổn định: Riêng vấn đề này tôi cũng xin được đề cập thêm để mọi người tham khảo vì tôi biết chắc là ở độ tuổi như tôi sẽ có nhiều người bị cao huyết áp đã và đang bằng mọi phương pháp điều trị căn bệnh này. Trước khi tập vô thức, huyết áp của tôi thường xuyên ở ngưỡng 160/100 và hàng ngày phải uống thuốc đều đặn từ cách đây gần chục năm rồi. Trong thời gian tập tôi đo huyết áp đều đặn ngày 3 lần, buổi sáng 2 lần vào trước và sau khi tập, lần thứ 3 sau khi tập buổi tối. Thời kỳ đầu huyết áp vẫn cao, được chừng 3 tháng có biểu hiện giảm dần. Tôi thử dừng uống thuốc hạ huyết áp thì chỉ số đo vẫn không thay đổi và tới nay tôi không uống thuốc huyết áp nữa, thì buổi tối đo thường xuyên ở mưc 135/90 . Nhưng tôi vẫn dự phòng thuốc, khi nào thấy khó chịu là uống 1 viên, ít khi diễn ra
5 – Tăng cân: Thời kỳ bắt đầu học vô thức là 68kg. Khi còn đang làm việc, cao điểm nhất cũng chỉ được 73kg (chiều cao của tôi là 1m78). Sau 1 năm tập Vô thức tôi lên 78kg, kể ra lên cân nhanh như thế có lẽ cũng chưa hẳn là tốt, tôi đang gắng để giảm cân thì bây giờ lúc lên lúc xuống ở khoảng cách 76-78 kg!
Trên đây là đôi điền suy nghĩ và kết quả bước đầu của tôi trong quá trình luyện tập Vô thức, cầu chúc mọi người đã theo học và luyện tập vô thức đạt được kết quả như mong muốn. Chúc cho Câu lạc bộ của chúng ta ngày càng phát triển dưới sự hướng dẫn và lãnh đạo của Thày Đoàn Thanh Hương.
Hà Nội. 15/11/214. Đoàn Đình Nội
Diễn biến tiếp theo: Khi thấy cánh tay trái đau không khỏi, anh Nội đi chụp cắt lớp ngày 21/11 phát hiện có khối u: 29x21mm ở phổi trái. Anh điều trị theo liệu trình chữa ung thư ở Bệnh viện Bạch mai, và tiếp tục luyện tập Vô thức. Sức khỏe của anh tốt và vui vẻ. Ngày 8 / 3, rất mừng kiểm tra siêu âm u đã nhỏ đi 12x20mm chỉ còn khối mờ. Nhưng đợt truyền hóa trị lần thứ 5 thì hồng cầu giảm sụt mạnh. Sau đợt truyền thứ 6 vừa qua anh lên cơn sốt 2 ngày, thì bất ngờ ra đi, vì mất hồng cầu do hóa trị. Câu lạc bộ Vô thức Hà Nội xin chia buồn cùng Gia đình anh Đoàn Đình Nội
